Завдання:
Написати значення для організму і джерела надходження
Білків
Жирів
Вуглеводів
Вітамінів
Мінеральних речовин
Срочно
Ответы на вопрос
Ответ:
Білки: Білки виконують багато важливих функцій в організмі, таких як будівельний матеріал для тканин, участь у метаболічних процесах, функціонування імунної системи та транспорт речовин. Джерелами білків є м'ясо (особливо птиця і риба), молочні продукти, яйця, бобові (горох, соя, чорний боб), горіхи, насіння і зерна.
Жири: Жири є важливим джерелом енергії для організму та захищають органи. Вони також необхідні для здоров'я шкіри та волосся, а також для засвоєння розчинних вітамінів. Джерелами жирів є рослинні олії (оливкова олія, соняшникова олія, ріпакова олія), горіхи, насіння, риба (особливо лосось, сардина, скумбрія).
Вуглеводи: Вуглеводи є основним джерелом енергії для організму та допомагають надавати пальне для підтримки фізичної активності. Джерелами вуглеводів є цільні злаки (пшениця, ячмінь, овес), рис, картопля, фрукти, овочі, цукор, мед, молочні продукти.
Вітаміни: Вітаміни є необхідними для нормального функціонування організму і захисту від захворювань. Їх можна отримати з різних джерел, таких як фрукти, овочі, зелені листяні овочі, ягоди, молочні продукти, м'ясо, риба і яйця.
Мінеральні речовини: Мінеральні речовини, такі як кальцій, залізо, цинк, магній, мідь та інші, виконують різні функції в організмі, включаючи підтримку здорових кісток, регулювання роботи нервової системи, участь у формуванні крові та імунне здоров'я. Їх можна отримати з різних джерел, таких як молочні продукти, м'ясо, риба, орехи, насіння, зелень, овочі і фрукти.