Question

Составьте и запишите комплекс подготовительных и подводящих упражнений для подготовки к выполнению норматива «Бег на короткие дистанции». Комплекс должен состоять не менее чем 10 упражнений.
Пример оформления таблицы и записи упражнений:
№
Упражнение
Дозировка
Организационно - методические указания
1.
И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в локтевых суставах. Движения руками как при беге



30-40 с
Выполняется сначала медленно, затем с ускорением. Шею и плечи не напрягать
2.
Бег с высоким подниманием бедра, выполняемый на месте


…


…
3.
…
…

Answer 1

Ответ: 3, разминка лёгкий бег и напряжение ног мышц  

Объяснение: