Question

Подскажите, как научиться отжиматься? Через месяц сдавать физ-ру. На 3- 5 раз, на 4 - 10 раз, на 5 - 15 раз. Я вообще не умею. Вот только не надо писать "за месяц не научишься, это надо за полгода минимум". Что нужно делать, чтобы научиться хотя-бы 10 раз? Мне 11 лет, если что.

Answer 1

ну делай отжимания каждые два дня, третий день отдых. Начни с трех отжиманий и после каждого отдыха увеличивай упражнение на 1-2 раза. например: 1д-3отж.;2д-3отж.;3д-отдых; 4д-5отж.;5д-5отж.;6д-отдых и т.д