Question

Підготувати повідомлення "Фактори фізичного розвитку в підлітковому віці" або "Харчування підлітків"​

Answer 1

Объяснение:

Тема:

Харчування підлітків

Підлітки в наш час зазвичай не дотримуються збалансованого раціону харчування та дефіциту калорій. Замість цього не вони їдять чіпси, сухарики, мармеладу , багато солодкого, і т.д, а також п'ють в великих об'ємах солодку воду. Це може викликати велику кількість прищів на шкірі, а в дорослому житті можуть прийти хвороби. Для збалансованого раціону харчування підліткам потрібно їсти певні порції певних продуктів та вітамінів кожен день.

Для підлітків денною нормою є білків - 96 г, жирів - 96 г, вуглеводів - 382 г. Білки та жири бувають тваринного й рослинного походження, їх співвідношення має становити відповідно 60 і 40%.

Також є спеціальна харчова таблиця, яку потрібно дотримуватись. Також всім підліткам рекомендовано займатись спортом. Це не тільки допоможе притримуватись дефіциту калорій, а й зміцнить їхній імунітет та підтримуватиме їх в формі.