навчіть підтягатися дам 100 балів
Ответы на вопрос
Відповідь:
Для того щоб нам навчитися підтягатися на турніку є декілька правил:
на вигляд підтягатися це легко але не так але щоби навчитися приступимо до правил:
1 п: щоб навчитися підтягатися на треба навчитися правильно триматися за турнік та тримати тіло в правильному положенні.
2п. Щоб підтягнутися нам треба триматися руками як описано в першому правилі спочатку поставити пеньок або стілець спочатку так спробуйте підборіддям доставати до турніку будете так пробувати з часом в вас вийде й без пенька;
3п. Якщо ви вже спробували без стільчика і вас більш менш вийшло підтягнутися то з часом ви будете дуже добре підтягуватися і ваші м'язи будуть працювати вам потрібно без стільчика пробувати підтягуватися по 1 разу в день.
4. Щоб навчитися підтягуватися тре навчитися віджимання від підлоги, потрібно виконувати ранкову зарядку.
якось так провірено мною