написати які є вітаміни і написати в якому продукті є вітаміни
Ответы на вопрос
Ответ:
Основні вітаміни та продукти, в яких вони містяться:
Вітамін A (ретинол):
Продукти: Морква, спаржа, молоко, яєчний жовток.
Вітамін B1 (тіамін):
Продукти: Гречка, каша, горох, свинина.
Вітамін B2 (рибофлавін):
Продукти: Молоко, яйця, гриби, шпинат.
Вітамін B3 (ніацин):
Продукти: Куряче м'ясо, лосось, горошок, картошка.
Вітамін B5 (пантотенова кислота):
Продукти: Яйця, брокколі, гриби, курка.
Вітамін B6 (піридоксін):
Продукти: Банани, картопля, гречка, куряче м'ясо.
Вітамін B7 (біотин):
Продукти: Яйця, гриби, яблука, соя.
Вітамін B9 (фолієва кислота):
Продукти: Шпинат, апельсини, горошок, боби.
Вітамін B12 (кобаламін):
Продукти: Інтер'єрні, м'ясо, риба, молоко.
Вітамін C (аскорбінова кислота):
Продукти: Апельсини, полуниці, перець, брокколі.
Вітамін D (кальціферол):
Продукти: Масло тунця, лосось, яйця, молоко.
Вітамін E (токоферол):
Продукти: Соняшникова олія, мигдаль, шпинат, абрикоси.
Вітамін K (філлохінон):
Продукти: Брокколі, шпинат, капуста, яйця.
Ці вітаміни важливі для підтримання здоров'я та правильного функціонування організму. Важливо рознообразно та збалансовано харчуватися, щоб забезпечити достатню кількість всіх необхідних вітамінів.