написать сообщение на тему: значение режима дня для здорового человека
Ответы на вопрос
Ответил murkacomkate
0
Режим дня является основой здорового образа жизни. Режим дня – это непросто чередование периодов сна и бодрствования, это распорядок дел и действий, регулирующий порядок вашего труда и отдыха, а также наличие периодов физической активности.
Правильный порядок времени успешно прививается нам с детства.
Работоспособность человека напрямую зависит от умения следовать своим биоритмам и соблюдать свой собственный порядок бытия.
Причем у каждого человека может быть свой индивидуальный режим дня, который зависит от его природных биоритмов, от профессиональной деятельности.
Если же по каким-то причинам, человек не соблюдает суточный режим, то для организма это равноценно нервному или психическому перенапряжению, поскольку организм не понимает, как ему работать, когда восполнять запасы энергии, необходимые для работы внутренних органов.
Вся деятельность организма подчинена нашим биоритмам, именно поэтому важно соблюдать режим дня. Сон является главным компонентом правильного распорядка дня, поскольку в это время проходят все основные восстанавливающие процессы.
Примерно треть своей жизни мы тратим на сон. Но это время нельзя назвать потерянным, потому что во многом именно от качества сна зависит сама продолжительность нашей жизни. То есть, с уверенностью можно сказать, что бессонница сокращает нашу жизнь.
Недосыпание может привести к вялости, невнимательности и даже депрессии. Поэтому важно стараться не сокращать период ночного сна, который должен составлять не менее 8 часов в сутки.
Правильный порядок времени успешно прививается нам с детства.
Работоспособность человека напрямую зависит от умения следовать своим биоритмам и соблюдать свой собственный порядок бытия.
Причем у каждого человека может быть свой индивидуальный режим дня, который зависит от его природных биоритмов, от профессиональной деятельности.
Если же по каким-то причинам, человек не соблюдает суточный режим, то для организма это равноценно нервному или психическому перенапряжению, поскольку организм не понимает, как ему работать, когда восполнять запасы энергии, необходимые для работы внутренних органов.
Вся деятельность организма подчинена нашим биоритмам, именно поэтому важно соблюдать режим дня. Сон является главным компонентом правильного распорядка дня, поскольку в это время проходят все основные восстанавливающие процессы.
Примерно треть своей жизни мы тратим на сон. Но это время нельзя назвать потерянным, потому что во многом именно от качества сна зависит сама продолжительность нашей жизни. То есть, с уверенностью можно сказать, что бессонница сокращает нашу жизнь.
Недосыпание может привести к вялости, невнимательности и даже депрессии. Поэтому важно стараться не сокращать период ночного сна, который должен составлять не менее 8 часов в сутки.
Новые вопросы