Question

Какие меры предосторожности нужно соблюдать при выполнении физических упражнений?

Answer 1

Симптомы, при которых необходимо прекратить физические упражнения и нагрузки и обратиться к врачу:
- боль в зубах, челюсти, в груди, шее или руках;
- обморок или головокружение;
- отёк в области суставов или неприятные ощущения;
- нарушение ритма сердца после физической нагрузки и во время неё;
- постоянная утомляемость;
- рвота или тошнота после физической нагрузки;
- затруднённое дыхание;
- необъяснимая потеря веса.
Уделяйте время на охлаждение и разогрев организма;
Помните, что нужно начинать не спеша, постепенно увеличивая нагрузку.