Question

как делать упражнения на растяжку?
​

Answer 1

НА ШПАГАТОтвет:
Про какую ты именно растяжку, есть много видов.
Объяснение:Допустим вот некоторые упражнения
РАСТЯЖКА СПИНЫ
(упражнения: мостик, волны, наклоны назад...)
РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ(просто тянуться, сесть ноги раздвинуть и делать нактоны, укрепляются мышцы)
РАСТЯЖКА НОГ( нужно лечь и поднимать ноги вверх, также поделать шпагат, просто хорошо растянуться)
РАСТЯЖКА ШЕИ
ВООБЩЕ В ИНТЕРНЕТЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ И КАК ИХ ДЕЛАТЬ РАСПИСАНЫ ПОДРОБНО.