Question

6. Яка калорійність раціону буде найкращою для учнів та студентів?

Answer 1

Для учнів та студентів рекомендовано раціон збалансований за вмістом білків, жирів та вуглеводів. Важливо включати різноманітні продукти, такі як овочі, фрукти, білкові джерела (як м'ясо, риба, тофу), а також здорові вуглеводи (цільні зерна, каші). Контроль кількості перероблених продуктів та доданих цукрів теж важливий. Раціон з відповідними поживними речовинами може підтримувати ефективність та здоров'я.