Question

1.создать план формирование полезной привычки. 2.Моделирование ситуаций отказа от вредной привычки
Даю 30 балов!!!

Answer 1

1)Полезные - Способствуют укреплению здоровья человека (заниматься спортом, почитание старших, чтение книг, вовремя ложиться спать, быть вежливым, не грубить, не обижать слабых, делать добро, пунктуальность, опрятность)

Answer 2

1. Определите, что мешает.Например, вы хотите быть энергичным, здоровым, сильным и т.п. И первое что, нужно сделать – понять, какие сейчас привычки вам мешают достичь этого. Составьте список плохих привычек, которые вы в дальнейшем замените.Следующий этап – принять решение: не сдаваться. После того, как вы это сделаете, у вас появятся дополнительные внутренние ресурсы для достижения желаемого.

Answer 3

2. Моделируйте.В одиночку изменить вредную привычку тяжело. Например, бросить курить. Так как не знаешь с чего начинать, что следует делать. В таких случаях лучше использовать проверенные инструменты, а для этого нужно найти того, кто уже бросил курить.3. Составьте индивидуальный план
Привычка формируется 21-30 дней и важно все эти дни двигаться в сторону своей цели.

Answer 4

4. Подключите внешнюю мотивацию
Если вам трудно себя мотивировать, то просто поспорьте с кем-нибудь. Расскажите кому-нибудь из близких людей о своем намерении и скажите, что если вы пропустите хоть один день по внедрению хорошей привычки, то вы заплатите ему некую сумму (найдите ту сумму, которую не сможете отдать или не захотите).
5. Хвалите себя

Answer 5

Теперь настал тот этап, когда привычка должна приносить удовольствие. Хвалите себя за каждый шаг, сделанный в сторону правильной привычки, и чем сильнее вы будете это делать, тем лучше.
Определите для себя подарок. Например, выполнил недельный минимум – купил новый телефон. Подарок должен быть хорошим и мотивирующим к работе.

Answer 6

6. Посмотрите на окружение
Найдите себе окружение, которое уже имеет эту привычку (ту, которую вы хотите приобрести) и двигайтесь в десять раз быстрее. Вступите в специальное сообщество вк, но лучше всего – общайтесь вживую.
7. Делайте во имя большой цели
Вы должны точно понимать, для чего вам эта привычка, как она повлияет и изменит вашу жизнь, т.е. у вас должна быть благая великая цель.