Question

1. Какие делают ошибки при кувырке назад?

2. Какие ошибки делают при приседаниях?

Answer 1

Ответ:

1Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной). Отсутствие отталкивания ногами. Недостаточная группировка. Неправильное положение рук. Опора руками сзади при переходе в упор присев. Страховка и помощь. В большинстве случаев это упражнение

Answer 2

Ответ: 1. Типичные ошибки.

Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).

Отсутствие отталкивания ногами.

Недостаточная группировка.

Неправильное положение рук.

Опора руками сзади при переходе в упор присев. Страховка и помощь. В большинстве случаев это упражнение

2. Типичные ошибки при выполнении приседаний: Ошибка №1 – Неверная механика приседаний. Выполняя приседания, начинайте движение со сгибания в тазобедренных суставах, а не в коленях. Следите, чтобы колени не выходили за стопу, иначе вы переносите большую часть нагрузки на квадрицепсы и травмируете коленные суставы, а ягодицы работают меньше положенного.